¿Alguna vez has conocido a una persona con PROBLEMA DE SALUD MENTAL y has pensado…?

… mejor ni la saludo, voy a cruzar la acera, prefiero no pasar cerca por si me hace daño, son muy agresivos.

JAMÁS contrataría a alguien así para mi negocio.

… no sé cómo los dejan salir sin supervisión, cualquier día puede pasar algo,

son impredecibles.

menos mal que mi hijo no se junta con personas así.

qué personas más raras, no hablan con nadie

Ahora nosotros te vamos a hacer una pregunta muy SIMPLE:

¿Y si en algún momento de tu vida tuvieras algún problema de SALUD MENTAL?

Para poder romper con estos estereotipos o tópicos sobre la salud mental, primero debes entender qué es y cómo cursa un problema de salud mental. Para ello, creemos que debes conocer las respuestas a las preguntas más comunes sobre salud mental. En AFAEM Despertar te las respondemos (nosotros no, sino nuestros usuarios que lo viven en primera persona).

  • La Salud Mental ¿Qué es?

– “Estar sano mentalmente”

“Mente sana in corpore sano”

– “Estar bien psicológicamente”

– “Ir a un psiquiatra para mejorarla”

En definitiva, según nuestros usuarios, la salud mental es la característica en la cual nos encontramos en equilibrio físico, psíquico y social. Es algo que tenemos que cuidar y afrontar si pensamos que podemos tener problemas.

  • ¿Qué es un problema de Salud Mental?

– “Encontrarse mal”

– “Sentirse agobiado, nervioso”

– “Síntomas de tristeza y soledad con pena, aislamiento”

– “Necesidades de la vida diaria mermadas, no se tienen”

– “Hay medicamentos que sientan mal”

Es la alteración en el equilibrio psíquico, físico y social, que puede afectar a alguna de sus capacidades básicas. Esto dificulta la relación con el entorno en el que vive. Es fundamental que se entienda como una circunstancia que forma parte de la vida.

  • ¿Qué causa que aparezcan problemas de Salud Mental?

– “Situaciones difíciles y de estrés”

Además de los factores psicológicos (estrés) y sociales (experiencias, situaciones difíciles) que han mencionado nuestros usuarios, existen factores como vínculos afectivo-patológicos, genéticos, metabolismo… Estos factores no tienen nada que ver con el carácter de la persona afectada y no se les puede culpar por ello.

  • ¿Qué es un Problema Mental Grave (TMG)?

– “Uno crónico”

– “Una esquizofrenia aguda / grave”

Son alteraciones crónicas que afectan a la persona que lo padece, en su vida cotidiana, lo que impide la integración en su entorno. A esto hay que sumarle la dificultad de vencer el estigma social que supone padecer los problemas de salud mental.

  • ¿Qué tipo de Problema Mental Grave hay?

– “Esquizofrenia, trastorno bipolar, depresión, alzheimer”

Hay una amplia variedad de problemas mentales graves. Cada tipo tiene unas características propias. Además de los comentados por nuestros usuarios, podemos encontrarnos:

  • TOC (Trastorno Obsesivo-Compulsivo)
  • Trastorno de la personalidad

 

  • ¿Hay alguna señal que pueda reconocer? ¿Cuáles son las que no debo pasar por alto?

– “Nerviosismo, agresividad, enfado”

– “Ansiedad, agobio”

– “Pena, los ojos tristes”

– “Pensamientos repetitivos”

– “¡Miedo!”

– “Mareos, tristeza”

– “Soledad”

– “Voces acusadoras (atormento)”

Los cambios en la conducta, en las relaciones sociales o en la capacidad cognitiva pueden indicarnos que una persona puede estar sufriendo problemas de salud mental. Sin embargo, que se noten estos cambios o señales no significa necesariamente que existan problemas de salud mental, habría que consultar primeramente con un especialista.

  • ¿Qué hago en caso de observar alguna de las señales anteriores?

 

– “Buscar un profesional, un psicólogo”

– “Cuidarte y mimarte, ser positivo ante la adversidad”

Tómate en serio las señales y, como muy bien recomiendan nuestros usuarios, acude a un especialista. Si la situación es de urgencia, no lo dudes y contacta con emergencias. Los profesionales sanitarios te ayudarán a sobrellevar ese momento.

  • Una persona que padece problemas de salud mental ¿Puede llevar una vida normal? ¿Cómo?

“SI” “Claro que sí”

– “Tomando tratamiento, sin dejarlo y haciéndolo bien”

– “Luchando, siguiendo hacia delante y enfrentando la enfermedad”

– “Manteniéndote ocupado (música, leer…) y siguiendo consejos”

Una persona que padece un problema de salud mental debería poder llevar una vida normalizada (aún existe mucho estigma sobre la Salud Mental), con apoyo profesional y familiar y un ambiente y entorno favorable puede superar las limitaciones que supone el problema de salud mental.

Una persona con problemas de salud mental, no es menos inteligente ni tiene un cociente intelectual más bajo que el resto.

  • ¿Pueden trabajar? ¿Es importante que trabajen?

 

“¡Sí y Sì!”

– “La ocupación nos mantiene la cabeza activa”

– “Libera energía”

– “Debería ser como un tratamiento farmacéutico”

Como nuestros propios usuarios indican, que a una persona que padece problemas de salud mental se le ofrezca la oportunidad de trabajar “debería de ser como un tratamiento farmacéutico”, ya que supone una muy buena ocasión para motivarles, que sigan mejorando en su día a día y aumentar así su calidad de vida, normalizando la misma y fomentando la reducción del estigma social.

  • ¿Pueden ser violentas las personas que padecen problemas de salud mental?

– “Pueden serlo y otras no”

– “No se relacionan directamente”

Exactamente, no hay relación directa entre persona violenta y persona que padece problemas de salud mental. De hecho, rara vez son peligrosas o agresivas. A veces puede aparecer este tipo de síntomas porque la persona con problemas de salud mental se puede sentir atacada y asediada, normalmente causado por el abandono del tratamiento farmacológico.

  • La familia ¿Qué papel juega?

 

– “Apoyo básico”

– “Afecto y cariño”

– “Acompañamiento, que estén presentes”

El apoyo familiar es fundamental ya que proporciona apoyo y motivación (como podéis comprobar en sus respuestas), además de proporcionar flexibilidad a la hora de adaptarse a los cambios.

  • ¿Puedo yo, o cualquier persona, desarrollar un problema de salud mental?

 

– “Si, en cualquier momento”

– “Ante una situación de problema, puede llegar la ansiedad o depresión y, tras esto, puede aparecer”

Todos tenemos probabilidades de sufrir problemas de Salud Mental. Además existen factores (estilo de vida, experiencias vitales…) que pueden desencadenar la aparición de problemas de salud mental, y puede ocurrir a cualquier edad.

  • ¿Se pueden curar?

– “En cuanto pasas el bache, con el tiempo todo se cura”

– “Es relativo”

– “No del todo, pero estabilizarse si”

– “Algunas se curan: la depresión si, la esquizofrenia no”

Un problema de salud mental se puede tratar si es crónico. Con un buen tratamiento y medicación (en el caso en que hiciera falta) junto con apoyos necesarios (sociedad y familia) se puede conseguir una buena calidad de vida y reducción del estigma (normalización).

  • ¿Cómo debo cuidar mi salud mental?

– “Ocupar el tiempo libre (deporte, escuchar música…)”

– “Acupuntura”

– “Apoyo (familia, amigos, redes sociales…)”

– “Equilibrar pensamientos internos”

Es importante sentirse bien y equilibrado, con fuerza para hacer frente a la vida diaria, igual que también es importante para profesionales y allegados tener una buena condición mental y física. Nuestros usuarios te dan muy buenos consejos para ello…

Los buenos hábitos de vida como practicar ejercicios, una buena alimentación y tener ocupado el tiempo libre pueden ser positivos para nuestra salud mental.

 

En caso de que alguna de tus inquietudes no estuviera resuelta, no dudes en escribirnos a psicología@afaemdespertar.org y si es importante la subiremos en este apartado.

No olvides que tu duda puede ser la respuesta para muchas personas.